Oder bekommt doch die Zweite Maus den Käse? - Motivation

Gestern Abend hatte ich Kopfschmerzen und ging deshalb sehr früh ins Bett. Ich stellte den Wecker auf eine für mich völlig untypische Uhrzeit von 06:00 und wachte heute morgen nach 9 Stunden Schlaf erholt auf. Es war sehr angenehm noch einige Stunden Zeit zu haben, bevor ich in die Uni musste. Ironischerweise beschäftigte ich mich in dieser Zeit mit dem Thema Schlaf.

Ich las zunächst einen Blog über ein Selbstexperiment nach der "Uberman's sleep schedule" (20 min Schlaf alle 4 Stunden)

Diese Art zu schlafen ist sicher genial aber für die meisten (mich eingeschlossen) viel zu unflexibel. Die Grundidee seine Schlafzeit zu verringern, um mehr Zeit für andere Dinge zu haben, hatte aber mein Interesse geweckt.

Eine einfachere und flexiblere Alternative fand ich hier

Auf den Punkt gebracht: Man steht jeden morgen (auch am Wochenende) zu einer festen Zeit auf und geht immer dann schlafen, wenn man müde wird.

Ich werde also Frühaufsteher :-)

Kurz über mich:
Ich bin männlich, 22, Student und Tutor, mache 3-5 mal wöchentlich Sport und trinke keinen Kaffee oder andere koffeinhaltigen Getränke.

Im Moment schlafe ich ca. 8-9 Stunden täglich. Meist von 0:00 bis 8:00, an den Wochenenden sind diese Zeiten um 2 bis 6 Stunden verschoben. Von nun an werde ich versuchen jeden Tag pünktich um 6:00 aufzustehen.

Ich erwarte mir davon eine gewisse Kontinuität, mehr Zeit in den Vormittagsstunden (in denen man deutlich leistungsfähiger ist als am Nachmittag) und eventuell eine Verringerung der Schlafdauer.

Über meinen Erfolg oder Misserfolg werdet ihr hier lesen können.